Байгалийн, юугаар ч орлуулашгvй цэвэр, гайхалтай vнэ цэнэтэй хvнс болох "самар"-аас ердєє л нэг атгыг идэхэд таныг эрч хvчээр сэлбэж, амттан идэх хорхойг тань дарах болно
.
Бvсгvй минь, жингээ хасахаар шийдэн, элдэв зvйлээс татгалзан, хоолны дэглэм барьж байна уу? Самар цємєх дуртай юу? Бидний нэрлэж заншсанаар хушга буюу грек самар нь биеийн жин хасахад маш сайн туслагч гэдгийг та мэдэх vv?
Хушга - энэхvv самарт кали, кальци, тємєр зэрэг бие махбодын бодисын солилцоог хэвийн байлгахад маш хэрэгцээтэй эрдэс давсууд, микро элементvvд ихээр агуулагддаг.
Мєн нарийн гэдэсний vйл ажиллагааг сайжруулдаг эслэг агуулагддаг. Ялангуяа хоолны дэглэм барьж байгаа vед биеэс илvvдэл бодис тvргэн гадагшлахад тустай. Мєн тvvнд цусны судасны хананд аюултай ханасан тосны хvчил агуулагддаггvй. Харин ч ашигтай нь агуулагддаг. Хоногийн хvнсний хэрэглээний 10% нь самар эзэлдэг хvмvvсийн цусан дахь холестриний хэмжээ 12%-иар буурдаг.
Мєн самар идэх нь амттан идэх хvслийг дарж єгдєг. Иймд турах гэж байгаа бол самар ид. Гэхдээ хэмжээг нь тааруулаарай. Єдєрт 50-100гр самар идэх нь биед ямар ч хоргvй гэж мэргэжилтнvvд баталж байна.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment